A creatina monohidratada ( Kreatinmonohydrat) é a forma de creatina mais facilmente reabastecida do mundo. Este poderoso suplemento esportivo tem sido cientificamente comprovado para melhorar o desempenho físico. Em esportes de curto prazo e alta intensidade, pode aumentar a força explosiva. Na academia ou na quadra, você pode melhorar seu desempenho físico levando este produto.
Desde os anos 90, muitos atletas e cientistas começaram a usar a creatina monohidratada como o suplemento nutricional mais eficaz para melhorar a resistência esportiva, a força muscular e o peso livre de gordura. Para o treinamento de resistência, a adição de monohidratos de creatina pode aumentar continuamente a intensidade e as repetições do exercício.
No treinamento, esses benefícios podem ser traduzidos para qualquer exercício que exija forte força muscular. Os atletas tomaram a creatina monohidratada por muitos anos em muitos campos, incluindo ciclismo competitivo, corrida, natação e futebol, com bons resultados. O monohidrato de creatina é provado ser eficaz, seguro e legal. A Administração Europeia de Segurança Alimentar também reconheceu que a creatina monohidratada pode ajudar a melhorar a aptidão física em pouco tempo, alta intensidade e exercícios repetidos. De acordo com o artigo 13.1 da Declaração da UE sobre nutrição e saúde, está provado que a creatina monohidratada pode ajudar as pessoas a se recuperarem de exercícios extenuantes.
Como tampão de energia e portador de energia no músculo, a importância da creatina monohidratada não se limita a esses aspectos. Nas últimas duas décadas, os pesquisadores descobriram que a creatina monohidratada desempenha um papel importante nos músculos e outros tipos de tecidos e células. A creatina monohidratada como um suplemento alimentar pode melhorar o balanço hídrico da creatina no corpo. Podemos dizer com certeza que se mostrou benéfico para o corpo humano complementar a creatina em uma quantidade apropriada.
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